스쿼트

Muscle

다리

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

다리를 모으고 팔을 몸 옆에 늘어뜨리고 곧게 섭니다. 동작 내내 발을 단단히 바닥에 붙입니다. 무릎을 굽히며 내려가면서 동시에 팔을 앞으로 뻗어 균형을 유지합니다. 등을 약간 굽히고 무릎이 발가락 선을 넘지 않도록 주의합니다.