Ноги · Bodyweight
Випади в сторони
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Ноги на ширині плечей, носки ступень трохи розведені в сторони, спина пряма. Однією ногою робимо випад в сторону і робимо присідання на неї, затримуємося на 1-2 с. Силою м'язів ніг і сідниць повертаємося в початкове положення
Run it with a timer
Every session, counted out loud.