Šoniniai šuoliai

Muscle

Rankos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsistokite taip, kad pėdos būtų pečių plotyje, ir šiek tiek pasukite kojų pirštus į išorę. Nugarą laikykite tiesią. Ženkite šoninį žingsnį viena koja, sulenkdami ją per kelį, o kitą koją laikydami tiesią. Išlaikykite šią padėtį 1-2 sekundes. Įjunkite kojų ir sėdmenų raumenis, kad grįžtumėte į pradinę padėtį.