Skákací zdvihy

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte se s chodidly na šířku ramen a s uvolněnými pažemi po stranách. Současně zvedejte ruce do stran a nad hlavu, přitom poskakujte a rozkročte nohy o něco šířeji, než je šířka ramen. Bez přestávky se rychle vraťte do výchozí polohy.