Rankos · Bodyweight
Šuoliuojantys džekiai
- Muscle
- Rankos
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Atsistokite taip, kad kojos būtų pečių plotyje, o rankos atpalaiduotos prie šonų. Vienu metu kelkite rankas į šonus ir virš galvos, tuo pat metu pašokdami ir išskėsdami kojas šiek tiek plačiau nei pečių plotis. Nedarydami pauzės greitai grįžkite į pradinę padėtį.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.