다리 · Bodyweight

점핑 잭

How to do it

발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 옆에 늘어뜨리고 섭니다. 점프하며 발을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리면서 동시에 팔을 옆에서 위로 들어올립니다. 멈추지 않고 빠르게 시작 자세로 돌아옵니다.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.