OpvarmningRyggenMuscle neckArmeSkuldreBenMavemusklerBrystNo equipment
The workout
13 exercises- 1
Vip med hovedetOpvarmning, Ryggen, Muscle neck - 2
UnderarmscirklerOpvarmning, Arme - 3
HåndcirklerOpvarmning, Skuldre - 4
SkuldercirklerOpvarmning, Skuldre - 5
Hænder cirklerOpvarmning, Arme - 6
Hofter cirklerOpvarmning, Ben - 7
VindmølleOpvarmning, Mavemuskler, Ryggen - 8
Bøjninger til benOpvarmning, Mavemuskler, Ryggen - 9
Knæ-cirklerOpvarmning, Ben - 10
Hæl-cirklerOpvarmning, Ben - 11
KnæbøjningerBen - 12
ArmbøjningerBryst, Arme - 13
CrunchesMavemuskler
Run it with a timer
Every session, counted out loud.