Bryst · Bodyweight
Armbøjninger
- Muscle
- Bryst, Arme
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Læg dig med ansigtet nedad på gulvet, og placer dine hænder ca. 50 cm fra hinanden, så du holder overkroppen oppe i en arms længde. Træk vejret ind, mens du sænker dig ned, indtil dit bryst næsten rører gulvet. Pust ud, mens du presser overkroppen op til startpositionen igen og spænder brystmusklerne. Efter en kort pause på toppen kan du gentage den nedadgående bevægelse i så mange gentagelser, som du ønsker.
Workouts with this exercise
1216′Daily 60 avanceretDaily sixty12′Kredsløbstræning til vægttabLose weight6′Fokus på styrke i overkroppen Pushups træningPushups workouts9′Basis styrkeøvelserHome workouts3′Vis mig din styrkeHome workouts4′Træning for overkroppenHome workouts2′Bryst basisHome workouts7′Træning af slag med hænderneFight workouts6′Flere kombinationer + udholdenhedFight workouts18′Fullbody med håndvægteDumbbells workout7′Morgenøvelser på højt niveauWarming8′Rund træning for hele kroppenStreet workouts
Run it with a timer
Every session, counted out loud.