Mellkas · Bodyweight
Fekvőtámaszok
- Muscle
- Mellkas, Karok
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Feküdj arccal lefelé a padlóra, és a kezeidet kb. 36 centiméterre helyezd el egymástól, a törzsedet tartsd felfelé karnyújtásnyira. Ezután lélegezzen be, miközben leereszkedik, amíg a mellkasa majdnem a padlót nem érinti. Lélegezzen ki, miközben a felsőtestét visszanyomja a kiinduló helyzetbe, a mellkasi izmokat igénybe véve. A tetején tartott rövid szünet után ismételje meg a lefelé irányuló mozgást annyi ismétlés erejéig, ahányszor csak szeretné.
Workouts with this exercise
1510′Napi 60 standardDaily sixty16′Napi 60 haladóDaily sixty22′Napi 60 harcosDaily sixty12′Circuit edzés a fogyásértLose weight6′Felsőtest erő fókuszú fekvőtámasz edzésPushups workouts9′Alap erőgyakorlatokHome workouts3′Mutasd meg az erődetHome workouts2′Standard teljes test edzésHome workouts4′Felsőtest edzésHome workouts2′Mellkas basicHome workouts7′Kézzel ütések edzésFight workouts6′Több kombó + állóképességFight workouts18′Teljes test súlyzókkalDumbbells workout7′Magas szintű reggeli gyakorlatokWarming8′Teljes test kör edzésStreet workouts
Run it with a timer
Every session, counted out loud.