Hrudník · Bodyweight
Kliky
- Muscle
- Hrudník, Paže
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Lehněte si obličejem dolů na podlahu, ruce položte asi 36 palců od sebe a trup držte na délku paží. Pak se s nádechem spouštějte dolů, až se hrudník téměř dotkne podlahy. S výdechem zatlačte horní část těla zpět do výchozí polohy a zapojte hrudní svaly. Po krátké pauze nahoře můžete pohyb dolů opakovat libovolný počet opakování.
Workouts with this exercise
1510′Denní standard 60Daily sixty16′Denně 60 pokročilýchDaily sixty22′Denní 60 bojovníkDaily sixty12′Kruhový trénink pro hubnutíLose weight6′Cvičení Pushups se zaměřením na sílu horní části tělaPushups workouts9′Základní silová cvičeníHome workouts3′Ukaž mi svou síluHome workouts2′Standardní fullbodyHome workouts4′Trénink horní části tělaHome workouts2′Hrudník základníHome workouts7′Trénink úderů rukouFight workouts6′Více kombinací + vytrvalostFight workouts18′Celé tělo s činkamiDumbbells workout7′Ranní cvičení vysoké úrovněWarming8′Kruhový trénink celého tělaStreet workouts
Run it with a timer
Every session, counted out loud.