Prsni koš · Bodyweight
Potiski
- Muscle
- Prsni koš, Roke
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Z obrazom navzdol se ulezite na tla, roke položite približno 36 centimetrov narazen in držite trup na višini rok. Nato vdihnite in se spustite navzdol, dokler se prsni koš skoraj ne dotakne tal. Z izdihom potisnite zgornji del telesa nazaj v začetni položaj in pri tem vključite mišice prsnega koša. Po kratkem premoru na vrhu lahko gibanje navzdol ponovite tolikokrat, kot želite.
Workouts with this exercise
1510′Dnevni standard 60Daily sixty16′Dnevni 60 napredniDaily sixty22′Dnevni 60 borecDaily sixty12′Krožna vadba za hujšanjeLose weight6′Vadba Pushups s poudarkom na moči zgornjega dela telesaPushups workouts9′Osnovne vaje za močHome workouts3′Pokaži mi svojo močHome workouts2′Standardna vadba za celotno teloHome workouts4′Vadba za zgornji del telesaHome workouts2′Osnovni prsni košHome workouts7′Vadba za udarce z rokamiFight workouts6′Več kombinacij + vzdržljivostFight workouts18′Celotno telo z utežmiDumbbells workout7′Jutranje vaje na visoki ravniWarming8′Okrogla vadba za celotno teloStreet workouts
Run it with a timer
Every session, counted out loud.