Hrudník · Bodyweight
Kliky
- Muscle
- Hrudník, Paže
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Ľahnite si tvárou na zem, ruky položte asi 36 cm od seba a trup držte na dĺžku paží. Potom sa nadýchnite a spúšťajte sa nadol, kým sa hrudník takmer nedotkne podlahy. S výdychom zatlačte hornú časť tela späť do východiskovej polohy a zapojte prsné svaly. Po krátkej prestávke na vrchole môžete pohyb smerom nadol opakovať ľubovoľný počet opakovaní.
Workouts with this exercise
1510′Denný štandard 60Daily sixty16′Denne 60 pre pokročilýchDaily sixty22′Denne 60 bojovníkDaily sixty12′Kruhový tréning na chudnutieLose weight6′Cvičenie Pushups so zameraním na silu hornej časti telaPushups workouts9′Základné silové cvičeniaHome workouts3′Ukáž mi svoju siluHome workouts2′Štandardný fullbodyHome workouts4′Tréning hornej časti telaHome workouts2′Hrudník základnýHome workouts7′Cvičenie úderov rukamiFight workouts6′Viac kombinácií + vytrvalosťFight workouts18′Celé telo s činkamiDumbbells workout7′Ranné cvičenia vysokej úrovneWarming8′Kruhový tréning celého telaStreet workouts
Run it with a timer
Every session, counted out loud.