HrudníkPažeÚtokNo equipment
The workout
8 exercises- 1
Kliky10 reps · Hrudník, Paže - 2
Kombinácia! Úder džbánom + krížom + úder lakťom20 reps · Útok - 3Kliky10 reps · Hrudník, Paže
- 4
Kombo! Údery Jab+Kros+Uppercut+Úder lakťom20 reps · Útok - 5Kliky10 reps · Hrudník, Paže
- 6
Úder + kríž + úder kolenom20 reps · Útok - 7Kliky10 reps · Hrudník, Paže
- 8
Úder kolenom + úder lakťom + otočný kop10 reps · Útok
Run it with a timer
Every session, counted out loud.