HrudníkPažeÚtokNo equipment
The workout
8 exercises- 1
Kliky10 reps · Hrudník, Paže - 2
Kombinace! Úder úderem + kříž + úder loktem20 reps · Útok - 3Kliky10 reps · Hrudník, Paže
- 4
Kombinace! Úder úderem + křížový úder + úder úderem loktem20 reps · Útok - 5Kliky10 reps · Hrudník, Paže
- 6
Úder + kříž + úder kolenem20 reps · Útok - 7Kliky10 reps · Hrudník, Paže
- 8
Úder kolenem + úder loktem + otočný kop10 reps · Útok
Run it with a timer
Every session, counted out loud.