Bröstkorg · Bodyweight
Armhävningar
- Muscle
- Bröstkorg, Armar
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Lägg dig med ansiktet nedåt på golvet och placera händerna cirka 50 cm från varandra, så att du håller upp överkroppen i armlängds avstånd. Andas sedan in när du sänker dig ner tills bröstkorgen nästan nuddar golvet. Andas ut när du pressar överkroppen tillbaka upp till startpositionen och engagerar bröstmusklerna. Efter en kort paus på toppen kan du upprepa den nedåtgående rörelsen för så många repetitioner som önskas.
Workouts with this exercise
1410′Dagligen 60 standardDaily sixty16′Dagligen 60 avanceradDaily sixty22′Dagligen 60 kämpeDaily sixty12′Cirkelträning för viktminskningLose weight6′Överkroppsstyrka Fokus Pushups träningspassPushups workouts9′Grundläggande styrkeövningarHome workouts3′Visa mig din kraftHome workouts4′Träning för överkroppenHome workouts2′Bröstkorg grundläggandeHome workouts7′Träning av slag med händernaFight workouts6′Fler kombinationer + uthållighetFight workouts18′Helkropp med hantlarDumbbells workout7′Morgonövningar på hög nivåWarming8′Runda träningspass för hela kroppenStreet workouts
Run it with a timer
Every session, counted out loud.