KojosTempimasMuscle neckKrūtinė/1 metaiRankosPečiusPilvo presoNo equipment
The workout
13 exercises- 1
Galvos pakreipimasKojos, Tempimas, Muscle neck - 2
Apskritimai ant dilbiųKojos, Krūtinė - 3
Apskritimai rankomisKojos, /1 metai - 4
Apskritimai ant pečiųKojos, /1 metai - 5
Rankų rataiKojos, Krūtinė - 6
Šlaunų rataiKojos, Rankos - 7
Vėjo malūnasKojos, Pečius, Tempimas - 8
Lenkimai į kojasKojos, Pečius, Tempimas - 9
Kelio rataiKojos, Rankos - 10
Apskritimai ant kulnųKojos, Rankos - 11
PritūpimaiRankos - 12
AtsispaudimaiPilvo preso, Krūtinė - 13
PritūpimaiPečius
Run it with a timer
Every session, counted out loud.