Pečius · Bodyweight
Pritūpimai
- Muscle
- Pečius
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Atsigulkite ant nugaros ir sulenkite kojas per kelius, pėdas lygiai padėję ant grindų. Rankas padėkite už galvos. Pakelkite pečius nuo grindų, išlaikydami apatinę nugaros dalį įžemintą ir stabilią.
Workouts with this exercise
1710′Riebalų deginimas su hanteliaisLose weight13′Riebalų deginimas be įrangosLose weight9′Prakaituokite ir numeskite svorioLose weight9′Pagrindiniai jėgos pratimaiHome workouts3′Parodyk man savo jėgąHome workouts4′Pilvo preso treniruotėHome workouts2′Standartinės viso kūno treniruotėsHome workouts4′Viršutinės kūno dalies treniruotėHome workouts2′Pilvo preso pagrindaiHome workouts18′Visas kūnas su hanteliaisDumbbells workout2′Būk stipresnis 1Abs workout3′Būk stipresnis 3Abs workout5′8 min. rinkinysAbs workout4′Šaulių rinkinysAbs workout5′Pagrindinis rinkinysAbs workout7′Abs+ rytiniai pratimaiWarming7′Aukšto lygio rytiniai pratimaiWarming
Run it with a timer
Every session, counted out loud.