Коремни мускули · Bodyweight
Кръчми
- Muscle
- Коремни мускули
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Легнете по гръб и сгънете краката си в коленете, като поставите стъпалата си плоски на пода. Поставете ръцете си зад главата. Повдигнете раменете си от пода, като същевременно държите долната част на гърба си заземена и стабилна.
Workouts with this exercise
1610′Изгаряне на мазнини с дъмбелиLose weight13′Изгаряне на мазнини без оборудванеLose weight9′Пот и отслабванеLose weight9′Основни упражнения за силаHome workouts3′Покажи ми силата сиHome workouts4′Тренировка за коремHome workouts2′Стандартни тренировки за цялото тялоHome workouts4′Тренировка за горната част на тялотоHome workouts2′Основен коремHome workouts18′Цяло тяло с дъмбелиDumbbells workout2′Бъдете по-силни 1Abs workout3′Бъди по-силен 3Abs workout5′Комплект за 8 мин.Abs workout4′Комплект стрелиAbs workout7′Сутрешни упражнения за корем+Warming7′Сутрешни упражнения за високо нивоWarming
Run it with a timer
Every session, counted out loud.