Коремни мускулиКракаГърбаРаменеNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Кръчми10 reps · Коремни мускули - 2
Обратни коремни преси10 reps · Коремни мускули, Крака - 3
_Hips-FIX_360.webp)
Ритници10 reps · Коремни мускули, Крака - 4
_Hips_360.webp)
Кръгове с повдигане на крака10 reps · Коремни мускули, Крака - 5
_Hips_360.webp)
Напредничави напади10 reps · Крака - 6
Кръстосани коремни преси10 reps · Коремни мускули - 7
Усукване в седнало положение10 reps · Коремни мускули - 8
Странично притискане10 reps · Коремни мускули - 9
Дъска за лакти20 sec · Коремни мускули, Гърба, Рамене
Run it with a timer
Every session, counted out loud.