AbsLábakHátVállakNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Crunches10 reps · Abs - 2
Fordított ropogtatás10 reps · Abs, Lábak - 3
_Hips-FIX_360.webp)
Pattogó rúgások10 reps · Abs, Lábak - 4
_Hips_360.webp)
Emeld fel a lábad körbe-körbe.10 reps · Abs, Lábak - 5
_Hips_360.webp)
Előre irányuló fekvőtámaszok10 reps · Lábak - 6
Keresztes ropogtatás10 reps · Abs - 7
Ülő csavarások10 reps · Abs - 8
Oldalsó ropogtatás10 reps · Abs - 9
Könyök deszka20 sec · Abs, Hát, Vállak
Run it with a timer
Every session, counted out loud.