Abs · Bodyweight
Könyök deszka
- Muscle
- Abs, Hát, Vállak
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Feküdjön arccal lefelé nyújtott lábakkal és behajlított könyökkel, a lábfejek csípőszélességben, a könyökök pedig vállszélességben legyenek egymástól. Feszítse össze a hasizmait, majd a lábujjait behúzva emelje fel a testét a talajról, ügyelve arra, hogy a könyöke közvetlenül a vállai alatt legyen.
Workouts with this exercise
4Run it with a timer
Every session, counted out loud.