Abs · Bodyweight
Lakťový plank
- Muscle
- Abs, Chrbát, Ramená
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Ľahnite si tvárou k zemi s vystretými nohami a pokrčenými lakťami, pričom nohy majte od seba na šírku bokov a lakte na šírku ramien. Stiahnite brušné svaly a potom zastrčte prsty na nohách, aby ste zdvihli telo nad zem, pričom dbajte na to, aby boli lakte priamo pod ramenami.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.