Mavemuskler · Bodyweight
Albue-planke
- Muscle
- Mavemuskler, Ryggen, Skuldre
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Læg dig med ansigtet nedad med strakte ben og bøjede albuer, og hold fødderne i hoftebredde og albuerne i skulderbredde. Spænd mavemusklerne, og træk så tæerne ind for at løfte kroppen fra jorden, så albuerne er lige under skuldrene.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.