복근 · Bodyweight
엎드려 다리를 펴고 팔꿈치를 굽힌 상태로 발은 골반 너비, 팔꿈치는 어깨 너비로 놓습니다. 복근을 수축하고 발가락을 세워 팔꿈치가 어깨 아래에 오도록 몸을 들어올립니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
