Дъска за лакти

Muscle

Коремни мускули, Гърба, Рамене

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Легнете с лице надолу с изпънати крака и свити лакти, като държите краката си на ширината на бедрата, а лактите - на ширината на раменете. Свийте коремните си мускули, след което приберете пръстите на краката си, за да повдигнете тялото си от земята, като се уверите, че лактите ви са точно под раменете.