Коремни мускулиКракаГърбаРаменеГърдиNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Кръстосване на коленетеКоремни мускули - 2
Кръстосани коремни пресиКоремни мускули - 3
_Waist_360.webp)
Кръстосани коремни преси на велосипедКоремни мускули - 4
Повдигане на кракатаКоремни мускули, Крака - 5
Седящи ритнициКоремни мускули, Крака - 6
Докосване на петитеКоремни мускули - 7
Дъска за лактиКоремни мускули, Гърба, Рамене - 8
СуперменГърба - 9
Изтласквания и набиранияКоремни мускули, Гърди, Крака
Run it with a timer
Every session, counted out loud.