BESTRONGER
UA

Intermediate · Прес

Загальний прес

Minutes
5
Exercises
9
Start this workout →
ПресНогиСпинаПлечіГрудиNo equipment

The workout

9 exercises
  1. 1Скручування до колінПрес
  2. 2Діагональні скручуванняПрес
  3. 3Перехресні скручуванняПрес
  4. 4Підйоми нігПрес, Ноги
  5. 5Удари ногами сидячиПрес, Ноги
  6. 6Тягнемося до п'ятПрес
  7. 7Планка на ліктяхПрес, Спина, Плечі
  8. 8СуперменСпина
  9. 9Віджимання і випадиПрес, Груди, Ноги

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play