PečiusRankosTempimas/1 metaiPilvo presoNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Kelių lenkimasPečius - 2
Kryžminiai prisitraukimaiPečius - 3
_Waist_360.webp)
Kryžminiai prisitraukimai važiuojant dviračiuPečius - 4
Kojų pakėlimasPečius, Rankos - 5
Smūgiai sėdintPečius, Rankos - 6
Palieskite kulnusPečius - 7
Alkūninė lentaPečius, Tempimas, /1 metai - 8
SupermenasTempimas - 9
Pritūpimai ir atsilenkimaiPečius, Pilvo preso, Rankos
Run it with a timer
Every session, counted out loud.