Pečius · Bodyweight

Kojų pakėlimas

Kojų pakėlimas

Muscle: Pečius, Rankos
Equipment: Bodyweight
Measured in: Reps

Pečius →Rankos →

How to do it

Atsigulkite ant nugaros, rankas laikydami prie šonų. Pakelkite tiesias kojas į viršų ir vėl nuleiskite žemyn.

Workouts with this exercise

9

16′Dienos 60 pažengusiųjųDaily sixty 3′Būk stipresnis 3Abs workout 5′8 min. rinkinysAbs workout 4′Apatinei pilvo preso daliaiAbs workout 5′Abs pagrindinisAbs workout 5′Puikus pilvo presasAbs workout 4′Atsibuskite!Abs workout 4′Geležinis pilvo presasAbs workout 5′Pagrindinis rinkinysAbs workout

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play