Kryžminiai prisitraukimai važiuojant dviračiu

Muscle

Pečius

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsigulkite ant nugaros ir rankas padėkite už galvos. Kelkite kelius nuo grindų ir pritraukite juos prie krūtinės. Atsidūrę tokioje padėtyje, pasukite kūną į dešinę ir bandykite dešine alkūne paliesti kairįjį kelį, o dešinę koją ištieskite tiesiai. Paskui pasukite kūną į kairę ir pabandykite kaire alkūne paliesti dešinį kelį.