Kerekes keresztgörcs

Muscle

Abs

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Feküdjön a hátára, és tegye a kezeit a feje mögé. Emelje fel a térdeit a padlóról, és vigye a mellkasához. Ha ebben a helyzetben van, forgassa a testét jobbra, és próbálja meg a bal térdét a jobb könyökével megérinteni, miközben a jobb lábát egyenesen kinyújtja. Ezután forgassa a testét balra, és próbálja meg a bal könyökével megérinteni a jobb térdét.