Pečius · Bodyweight
Alkūninė lenta
- Muscle
- Pečius, Tempimas, /1 metai
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Atsigulkite veidu į žemę ištiesę kojas ir sulenkę alkūnes, laikydami pėdas klubų pločio atstumu, o alkūnes - pečių plotyje. Sutraukite pilvo raumenis, tada suimkite kojų pirštus, kad pakeltumėte kūną nuo žemės, užtikrindami, kad alkūnės būtų tiesiai po pečiais.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.