PečiusRankosTempimas/1 metaiNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Pritūpimai10 reps · Pečius - 2
Atvirkštiniai prisitraukimai10 reps · Pečius, Rankos - 3
_Hips-FIX_360.webp)
Kūlverstiniai atsispaudimai10 reps · Pečius, Rankos - 4
_Hips_360.webp)
Raise leg circles10 reps · Pečius, Rankos - 5
_Hips_360.webp)
Priekiniai atsilenkimai10 reps · Rankos - 6
Kryžminiai prisitraukimai10 reps · Pečius - 7
Sitting twists10 reps · Pečius - 8
Šoninis suspaudimas10 reps · Pečius - 9
Alkūninė lenta20 sec · Pečius, Tempimas, /1 metai
Run it with a timer
Every session, counted out loud.