ПрессНогиСпинаПлечиNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Скручивания10 reps · Пресс - 2
Обратные скручивания10 reps · Пресс, Ноги - 3
_Hips-FIX_360.webp)
Удары ногами10 reps · Пресс, Ноги - 4
_Hips_360.webp)
Вращения поднятыми ногами10 reps · Пресс, Ноги - 5
_Hips_360.webp)
Выпады10 reps · Ноги - 6
Диагональные скручивания10 reps · Пресс - 7
Повороты туловища сидя10 reps · Пресс - 8
Боковые скручивания10 reps · Пресс - 9
Планка на локтях20 sec · Пресс, Спина, Плечи
Run it with a timer
Every session, counted out loud.