MagmusklerBenRyggAxlarNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Crunches10 reps · Magmuskler - 2
Omvända crunches10 reps · Magmuskler, Ben - 3
_Hips-FIX_360.webp)
Fladderande sparkar10 reps · Magmuskler, Ben - 4
_Hips_360.webp)
Cirklar med höjda ben10 reps · Magmuskler, Ben - 5
_Hips_360.webp)
Utfall framåt10 reps · Ben - 6
Korsade armhävningar10 reps · Magmuskler - 7
Sittande vridningar10 reps · Magmuskler - 8
Crunch på sidan10 reps · Magmuskler - 9
Armbågsplanka20 sec · Magmuskler, Rygg, Axlar
Run it with a timer
Every session, counted out loud.