Collection · 19 sessions
Home workouts
2′Базовая силовая тренировка 24 ex · Руки2′Грудь basic3 ex · Руки2′Спина basic3 ex · Спина2′Стандартная тренировка все тело4 ex · Пресс2′Ноги basic4 ex · Ноги2′Пресс basic4 ex · Пресс2′Тренировка на выносливость5 ex · Ноги2′На выносливость средняя сложность7 ex · Пресс3′Прыжки и планки6 ex · Пресс3′Покажи свою силу6 ex · Ноги3′Средняя нагрузка6 ex · Руки4′Жиросжигающая тренировка7 ex · Ноги4′Тренировка верхней части тела7 ex · Руки4′Отжимания и гибкость8 ex · Грудь4′Приседания и гибкость8 ex · Ноги4′Тренировка на пресс9 ex · Пресс5′Силовая тренировка низ тела9 ex · Ноги5′Силовая тренировка на все тело9 ex · Руки9′Базовые силовые упражнения3 ex · 6 rounds · Грудь
Run it with a timer
Every session, counted out loud.