BESTRONGER
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
RU
EN
English
KO
한국어
BG
Български
SL
Slovenščina
CS
Čeština
SK
Slovenčina
SV
Svenska
LT
Lietuvių
HU
Magyar
DA
Dansk
RU
Русский
UA
Українська
Get the app
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
Get the app
Workouts
/
Home workouts
Easy · Руки
Тренировка верхней части тела
Minutes
4
Exercises
7
Start this workout →
Грудь
Руки
Плечи
Пресс
Ноги
Chair
The workout
7 exercises
1
Отжимания
Грудь, Руки
2
Обратные отжимания
Руки
3
Отжимания на плечи
Плечи
4
Подъем ноги
Руки
5
Подтягивания к опоре
Руки
6
Скручивания
Пресс
7
Удары ногами
Пресс, Ноги
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
App Store
Google Play