Руки · Bodyweight
Подъем ноги
- Muscle
- Руки
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Встаньте прямо. Возьмите одной рукой противоположную ногу за лодыжку. Поднимайте ногу как гантелю.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.