Collection · 19 sessions
Home workouts
2′Базове силове тренування 24 ex · Руки2′Груди basic3 ex · Руки2′Спина basic3 ex · Спина2′Стандартне тренування на все тіло4 ex · Прес2′Ноги basic4 ex · Ноги2′Прес basic4 ex · Прес2′Тренування на витривалість5 ex · Ноги2′На витривалість середня складність7 ex · Прес3′Стрибки та планки6 ex · Прес3′Покажи свою силу6 ex · Ноги3′Тренування середньої важкості6 ex · Руки4′Спалюємо жир7 ex · Ноги4′Тренування верхньої частини тіла7 ex · Руки4′Віджимання та гнучкість8 ex · Груди4′Присідання та гнучкість8 ex · Ноги4′Тренування на прес9 ex · Прес5′Силове тренування низ тіла9 ex · Ноги5′Силове тренування на все тіло9 ex · Руки9′Базові силові вправи3 ex · 6 rounds · Груди
Run it with a timer
Every session, counted out loud.