ГрудиРукиСпинаРозтяжкаChair
The workout
8 exercises- 1
Віджимання вниз головою10 reps · Груди, Руки - 2
Віджимання Діамант10 reps · Груди, Руки - 3
Зворотні віджимання10 reps · Руки - 4
Половинні віджимання10 reps · Груди - 5
Гіперекстензія10 reps · Спина - 6
Розтяжка плеча10 reps · Розтяжка - 7
Розтяка плеча10 reps · Розтяжка - 8
Бокові нахили тіла (тягнемося до носків)10 reps · Розтяжка
Run it with a timer
Every session, counted out loud.