HrudníkPažeZádaProtahováníChair
The workout
8 exercises- 1
Kliky se sklonem10 reps · Hrudník, Paže - 2
Kliky Diamantové kliky10 reps · Hrudník, Paže - 3
Obrácené kliky10 reps · Paže - 4
Kliky na jedné ruce napůl10 reps · Hrudník - 5
Hyperextenze10 reps · Záda - 6
Natažení loktů přes krk10 reps · Protahování - 7
Protažení ramen10 reps · Protahování - 8
Boční protažení10 reps · Protahování
Run it with a timer
Every session, counted out loud.