BröstkorgArmarRyggStretchingChair
The workout
8 exercises- 1
Armhävningar med nedåtlut10 reps · Bröstkorg, Armar - 2
Armhävningar diamant10 reps · Bröstkorg, Armar - 3
Omvända armhävningar10 reps · Armar - 4
Halv armhävningar med en arm10 reps · Bröstkorg - 5
Hyperextension10 reps · Rygg - 6
Armbågssträckning med korsad nacke10 reps · Stretching - 7
Sträckning av axlar10 reps · Stretching - 8
Sidostretch10 reps · Stretching
Run it with a timer
Every session, counted out loud.