MellkasKarokHátNyújtásChair
The workout
8 exercises- 1
Hanyatt fekvőtámaszok10 reps · Mellkas, Karok - 2
Gyémánt fekvőtámasz10 reps · Mellkas, Karok - 3
Fordított fekvőtámaszok10 reps · Karok - 4
Fél egykaros fekvőtámaszok10 reps · Mellkas - 5
Hiperextenzió10 reps · Hát - 6
Keresztnyak könyök nyújtás10 reps · Nyújtás - 7
Vállnyújtás10 reps · Nyújtás - 8
Oldalnyújtás10 reps · Nyújtás
Run it with a timer
Every session, counted out loud.