Hanyatt fekvőtámaszok

Muscle

Mellkas, Karok

Equipment

Chair

Measured in

Reps

How to do it

1. A nehézség növeléséhez (a súlynak a kezekre való áthelyezésével). Vegye figyelembe, hogy ez a gyakorlat nem ajánlott magas vérnyomásban szenvedő egyéneknek, mivel a fej felé irányuló intenzív véráramlás miatt vérnyomás-emelkedéshez vezethet.
2. Kiinduló helyzet: A testtartás: 1: Vegyen fel fekvőtámasz pozíciót, a lábát egy székre emelve.
3. Hogyan kell végrehajtani? Kövesse a fekvőtámaszok szokásos technikáját.