Pilvo preso · Chair

Atstūmimai žemyn

How to do it

Norėdami padidinti sunkumą (perkeldami svorį ant rankų). Atkreipkite dėmesį, kad šis pratimas nerekomenduojamas asmenims, sergantiems hipertenzija, nes dėl intensyvaus kraujo tekėjimo į galvą gali padidėti kraujospūdis.
Pradinė padėtis: Užimkite stūmimo padėtį, kojas iškėlę ant kėdės.
Kaip atlikti: Atlikite standartinę atsispaudimų techniką.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.