Pilvo presoKrūtinėTempimasApšilimasChair
The workout
8 exercises- 1
Atstūmimai žemyn10 reps · Pilvo preso, Krūtinė - 2
Stūmimai Deimantiniai prisitraukimai10 reps · Pilvo preso, Krūtinė - 3
Atvirkštiniai atsispaudimai10 reps · Krūtinė - 4
Pusės vienos rankos atsispaudimai10 reps · Pilvo preso - 5
Hyperextension10 reps · Tempimas - 6
Cross neck elbow stretch10 reps · Apšilimas - 7
Pečių tempimas10 reps · Apšilimas - 8
Side stretch10 reps · Apšilimas
Run it with a timer
Every session, counted out loud.