HrudníkPažeChrbátStrečingChair
The workout
8 exercises- 1
Klesavé kliky10 reps · Hrudník, Paže - 2
Tlaky Diamantové drepy10 reps · Hrudník, Paže - 3
Obrátené kliky10 reps · Paže - 4
Polovičné kliky na jednej ruke10 reps · Hrudník - 5
Hyperextenzia10 reps · Chrbát - 6
Natiahnutie lakťom cez krk10 reps · Strečing - 7
Natiahnutie ramien10 reps · Strečing - 8
Roztiahnutie do strán10 reps · Strečing
Run it with a timer
Every session, counted out loud.