Klesavé kliky

Muscle

Hrudník, Paže

Equipment

Chair

Measured in

Reps

How to do it

1. Zvýšenie obtiažnosti (prenesením váhy na ruky). Upozorňujeme, že toto cvičenie sa neodporúča osobám s hypertenziou, pretože môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku v dôsledku intenzívneho prietoku krvi do hlavy.
2. Východisková poloha: Vložte do ruky ruku s hlavou v smere hodinových ručičiek: Zaujmite pozíciu na kliky s nohami vyvýšenými na stoličke.
3. Ako postupovať: Postupujte podľa štandardnej techniky pre kliky.