Вниз головой

Muscle

Грудь, Руки

Equipment

Chair

Measured in

Reps

How to do it

1. Для повышения нагрузки (из-за смещения веса на руки). Не рекомендуется гипертоникам, потому что сильный приток крови к голове может повысить давление.
2. Исходное положение: упор лежа на стопах, стопы на стуле.
3. Как выполнять: по классической технике.