Гърди · Chair
Изтласкване с наклон
- Muscle
- Гърди, Ръце
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
- За да увеличите трудността (като прехвърлите тежестта върху ръцете). Обърнете внимание, че това упражнение не се препоръчва за лица с хипертония, тъй като може да доведе до повишаване на кръвното налягане поради интензивния приток на кръв към главата.
- Изходно положение: Заемете позиция за изтласкване, като краката ви са повдигнати върху стол.
- Как се изпълнява: Следвайте стандартната техника за лицеви опори.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.